Metsän viemää – elvyttävä luontoelämys

Haluaisitko:
– levähtää sammalvuoteella?
– kuunnella metsän ääniä ja hiljaisuutta?
– maistella luonnon pieniä makuelämyksiä ja villiyrttiteetä?
– katsella tarkasti luonnon ihmeitä ja tuijottaa kauas horisonttiin?
– haistella puiden, kasvien ja tuulen tuoksua?
– päästää irti stressistä, tuntea kehosi, vahvat juuresi ja nauttia todellisesta läsnäolosta?

Tiesitkö, että metsässä ollessamme ja siellä liikkuessamme saamme nauttia kehossa ja mielessä luonnon hoitavista terveysvaikutuksista? Muun muassa seuraavista luonnon terveysvaikutuksista on tutkittua tietoa: verenpaine ja stressitasot laskevat, sydämen syke hidastuu, ahdistuneisuus ja masentuneisuus sekä ärtyneisyys ja levottomuus vähenevät, palautuminen nopeutuu ja immuunipuolustus vahvistuu.

Metsän viemää – elvyttävässä luontoelämyksessä tehostamme luonnon suomaa elpymistä tutkitusti tehokkailla hengitys- ja aistiharjoitteilla sekä tietoisen läsnäolon hiljentymis- ja havainnointiharjoitteilla. Maistelemme myös pieniä luonnon makupaloja ja nautimme villiyrttiteetä.

Luontoelämyksen harjoitteet ovat yksinkertaisia ja soveltuvat ihan jokaiselle. Opittuasi ne voit mainiosti ottaa ne jokapäiväiseen käyttöösi hyvinvointisi tueksi.

Elvyttävän luontoelämyksen jälkeen palaat arkeen levollisena, virkeänä ja rentoutuneena. Anna metsän vaikuttaa ja viedä stressi mukanaan!